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20世纪70年代中期的南非，南非《每日快报》的白人编辑唐纳德·伍兹与南非黑人运动领袖史蒂夫·比科相识，并建立生死相依的友谊。比科帮助伍兹成为反对种族歧视的真正战士。不久，年仅30岁的比科被捕被害。伍兹被南非当局剥夺—切权力，宣布为被“禁止”的人，不能继续编辑工作。他就带妻子温迪及五个孩子逃离南非，身上带着他写的关于比科传记的草稿。他要把比科的经历公诸于世，唤起人们为反对种族歧视的斗争。