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疫情期间满足学生及家长每日家庭锻炼需求，进行30~60分钟中高强度的体能训练，增强体质，养成运动习惯，培养亲子感情，提升体能认知。根据不同年龄段或水平段提供简单而高效的体能训练内容，无需器材，家中即可练习。